Weight control-2☆ダイエット-2

Hi, this is Shire. Thank you very much for coming to my room again!

I did write about my weight issue in Shamballa on this post back in February. Do you remember it?

Anyways, I thought (seriously) of doing some weight control stuff like checking calories, eating less, continuous exercises, and so on. But you know who I am (lol), I LOVE eating and being lazy!! Of course I couldn’t do any of such strict stuff at all, hahahaha!

Oh well…. so, I actually started 16/8 intermittent fasting a few month ago. This is a simple way to control my eating habit which just limits within the 8-hour window during the day and fasting for the remaining 16 hours. I set my eating hours between noon – 8pm which has been working pretty well with my current schedule.

I didn’t push too hard and I did actually eat a lot in the beginning since my body really became starved during the 16 hours. Then, I feel pretty comfortable now and definitely see some benefits. My brain has become clearer during my work hours, I have got a really quality night sleep, and my skin/digestion has become even healthier.

I didn’t expect to lose weight at all since I was actually eating a lot during the 8 hours as I mentioned above. When I checked my weight record yesterday (my scale links to the app to record weight on a daily basis), I actually have lost 9lbs (4kg) since February without noticing.

So, I guess my weight control task has been going well, right? I hope my health in Shamballa has been improving as well.

こんにちは、シャイアです。今日も私のお部屋にお越し頂きましてありがとうございます♪

前回、2月に日本から戻ってきた後のシャンバラ定期検診に端を発した「ダイエット作戦」ですが・・・正直そういうのって私(肉体)には無理な話でした💦私は食べる事が大好き💖なので、意識的に食べない、とか減量なんて無理っ!!エクササイズ?怠け者一筋で守護霊に突っ込まれてもやらない人が今更出来るわけがなーい!(←自慢ではありません💥)

シャンバラ自分のためとはいえ、肉体の大きな楽しみである「食べる事」を我慢するのは限りなく無理、と思い知りました。そこでたまたまTwitterで体験談が目に入った「16/8 ダイエット」を始めてみることにしたのです。それが約二ヶ月前のことでした。リンク先を読んで頂けるとお分かりですが、これはダイエットというより食事療法に近いものがあります。

最初の頃は、16時間の断食(お茶など甘味のない飲み物はOK)に備えて8時間の枠内でガッツリ💥食べていました。なので体重を減らすという意図も効果も殆ど感じられず、ただ16時間断食はお腹減るぜ〜〜、と思っていました。しかし睡眠時間も含まれる事で、意外に断食もキツくなく現在まで続いています。

そして現在ハッキリ効果として感じられるのが、内臓機能の向上で体調が劇的に良くなり確実に免疫力が上がっている事、それに付随して肌の調子も良くなりぐっすり眠れる、おかげで仕事時間に寝落ちしそうになる事が激減しました。コロナで職場が全面的に自宅勤務メインになってから半年経ちますが、その間職場へ通勤する日をミスった事はありません(大気汚染の数値で自粛の日を除きます)。つまり体調不良の日が全くありませんでした。

そして昨日、たまたま自分の体重記録をチェック(体重計とアプリが連動して記録をとっています)してみたところ、この半年でマルっと4kg減量していました(驚)!これは全く想定外ですwwwまぁ10kgくらい減らないと体感として感じられないのかもしれませんね😅

最近はシャンバラでも結構活動しているようですが、ひっくり返ったとかぶっ倒れた、といった話は聞かないwので、多分アストラル体も良い感じになってきているのでは・・・と期待しています✨

ちなみに私が行っているのは午後12時〜午後8時を「食べて良し」時間に設定するやり方で、朝食は抜いています。私にとってはゆるゆるペースwで行えて、しかもメリット多し✨なので、非常にありがたいです。やってみようかな、と思う方は、無理のないペースで始めてみて下さいね!

おさらいセッションVol.3、現在申し込み受付中♪

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

Create a website or blog at WordPress.com

Up ↑

%d bloggers like this: